U bevindt zich hier: Gezondheid  

GEZONDHEID
 

GEZONHEIDSASPECTEN VAN NORDIC WALKING

Door het gebruik van de wandelpoles is er zo'n 40 % minder
belasting
op de voet, knie en heupgewrichten , wat een enorm
voordeel blijkt te zijn voor mensen die klachten aan een van deze
gewrichten hebben als gevolg van bijvoorbeeld artrose of artritis
(in de volksmond 'slijtage'') of overgewicht.
Door deze wandeltechniek worden bij de juiste uitvoering van de
techniek alle spieren onder de schedel gebruikt ( 92% van alle
spieren in het lichaam
) en dus ook alle gewrichten in het lichaam
worden optimaal gesmeerd door de beweging.

Doordat er veel spieren actief zijn gaat de hartslag omhoog tot
een niveau waarop de conditie optimaal getraind wordt
.
Door de actieve inzet van de spieren van rug , nek en schouders is
er een toename van de beweeglijkheid in de gewrichten van de rug,
nek en schouders
waardoor eventuele spannings en pijnklachten
in deze regio afnemen.
Nordic Walking verbruikt ongeveer 400 calorieën per uur (normaal
wandelen verbruikt ongeveer 280 calorieën per uur) en is
daarmee een ideale manier om gewicht te verliezen.
Het geeft meer stabiliteit op een gladde ondergrond waardoor de
kans op blessures klein is.
Het verbetert de spierkracht en het spieruithoudingsvermogen van
buikspieren, rugspieren, borstspieren, armspieren en beenspieren.
Het verbetert de houding en zorgt voor meer energie .
Regelmatig Nordic Walking als fitness voor volwassenen verbetert niet
alleen het uithoudingsvermogen, maar geeft tevens positieve
veranderingen in het bloedbeeld en lichaamssamenstelling
.
Cholesterol (LDL) vermindert, het percentage lichaamsvet neemt af
en de spiermassa neemt toe.
Bovendien heeft het een positief effect op bloeddruk, botdichtheid
en mentale gezondheid en vermindert het de kans op het ontwikkelen
van diabetes (suikerziekte) en kanker
.

Nordic Walking blijkt ook zeer geschikt voor mensen met hart-
en vaataandoeningen
en problemen aan de luchtwegen. Regelmatig
bewegen versterkt in het algemeen uw immuunsysteem.

HET IS EEN PRETTIGE MANIER VAN BEWEGEN WAAR U VEEL
PLEZIER AAN ZULT BELEVEN!
NORDIC WALKING IS DÉ OUTDOORACTIVITEIT VOOR
GEZONDHEID EN VITALITEIT!