U bevindt zich hier: Techniek  
 TECHNIEK
Gezondheidstechniek
Fitnesstechniek
Sporttechniek

TECHNIEK
 

Nordic Walking begint en eindigt met een uitgebreide serie rek- en strekoefeningen.
De juiste beweging begint met een actieve beeninzet, ondersteund door de stokinzet met gestrekte arm. Het bovenlichaam hangt licht naar voren, de schouders ontspannen zich. Als de linkervoet voorwaarts gaat, gaat de
rechterhand voorwaarts en omgekeerd. Dit is een natuurlijke beweging. Handen en stokken blijven dicht bij het lichaam. Aan het eind van de afzetbeweging, bij het naar voren halen van de hand, de stok loslaten (!) en pas vóór weer vastpakken.